今天是初八,连续近十天的休息,纵然不舍,也不得不与它分离。马上就要开启上班模式,在这里教大家三大收心大法,元气满满来开工。
调整心态,寻找工作中带来的快乐。
作为一名上班族要有充分的思想准备,工作是自己的常态,而假期只是播放电视剧过程中的一段小广告,要让自己享受来自于工作中的乐趣,并且很多时候这要比漫无目的休假所带来的快乐还多。做好心理建设,告诉自己有工作,未来也还会有假期,不必对已经过去的假期特别留恋。还可以在家里或是办公室的墙上贴一些自我激励的标语,自我鼓励、增加自己的自信,自己为自己制造前进的动力。
收心大法二
调整作息时间,养足精神。
长假期间,许多人都打乱了以往的作息时间,所以在节后上班前,一定调整自己的作息时间,保持良好的精神状态。在假期结束前两天,尽量不要安排出游的项目,以免体力透支,影响节后的工作状态。如果还需要长途跋涉才能回到工作的城市,尽量提早动身,让自己有一个充分的时间进行缓冲。
与此同时,睡觉的时间以及长短尽量保持和上班时一样,提早让自己的身体进入上班模式。如果觉得自己还是提不起劲儿,不能集中精神,不妨做一些简单的有氧运动,跑跑步,通过肢体的伸展,提高血液循环,也有助于集中精神和放松心情,更好地来完成工作。
上班前要好好泡一个热水澡,消除体表代谢的一些排泄物,促进毛细血管扩张,有效消除节日里带来的疲劳,更好地迎接工作的到来。
收心大法三
调整饮食结构,恢复正常饮食规律。
节日期间,我们的饮食情况大多数是大鱼大肉,会导致脂肪摄入量过高的情况出现,这种做法对工作也会产生不利的影响。
在工作之前,应该注意调整饮食结构,恢复到正常的饮食规律。上班前后,主食应以谷类为主,适当增加一些玉米、燕麦,并注意增加深色或绿色蔬菜的比例,减少糖果、甜点的摄入,以防摄入热量过多。另外,少喝饮料,多喝开水,加快胃肠道的新陈代谢,减轻春节期间食用的肉类食物和酒类的摄入对肝脏造成的危害,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
责编:谭雪姣 校对:肖张薇 审核:胡梦潇
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